¼Õ ¹ß ¹Ù´Ú °ÔÀÓ ¾î¸°ÀÌ Á¡ÇÁ ³îÀÌ ¸ÅÆ® °¨°¢ ÅëÇÕ ½ºÆ÷Ã÷ Musculation ½Ç³» ¾ß¿Ü Àå³°¨ ¼Ò³â ¼Ò³à ÈÖÆ®´Ï½º Àåºñ
Ư¡:
°¨Á¤, ºñÀü, ÁöÀû °³¹ß, Å©·Ñ¸µ, ¼öµ¿ ³ú, ÆľÇ, °¨°¢, ¼Õ ´« Á¶Á¤;
´Ù¸¥ ´É·Â °³¹ß, »óÈ£ ÀÛ¿ëÇÏ´Â Àå³°¨, û°¢, ºÎ¸ð ¾ÆÀÌ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç, °ü½É»ç ¹ß´Þ;
ÈÆ·Ã ¾Æ±âÀÇ ³óµµ, ¼Õ ´« Á¶Á¤;
°íÇ°Áú ³ª¹«ÀÇ ¸¸µå´Â, ¿Ïº®ÇÑ Å©±â, ¼Õ »óÇظ¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© ¸Å²ô·¯¿î °¡ÀåÀÚ¸®;
ºÎ¸ð-ÀÚ½Ä °ÔÀÓÀ»À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°.
»ç¾ç:
¼ÒÀç: Çöó½ºÆ½
»ö»ó: ¼Õ »¡°, ¼Õ ÆĶû, ¼Õ ³ì»ö, ¼Õ ³ë¶õ»ö, ¹ß »¡°, ¹ß ÆĶû, ¹ß ³ë¶õ»ö, ¹ß ³ì»ö, 8 ½Ö È¥ÇÕ
¼ºº°: À¯´Ï¼½½º
³ªÀÌ ¹üÀ§: 3Y +
Å©±â: Áö¹® Å©±â: 17x19cm; ¹ßÀÚ±¹ Å©±â: 20x 8.5cm
±â´É: Áö´É °³¹ß
Âü°í:
¾×¼¼¼¸®ÀÇ »ö»óÀº random À§ÀÌ¸ç »ö»óÀÌ ÁöÁ¤µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸ÀÔÇϱâ Àü¿¡ ½ÅÁßÇÏ°Ô ÀÐÀ¸½Ê½Ã¿À.
ÀÛÀº ¾×¼¼¼¸®¿Í ³¯Ä«·Î¿î ¹°Ã¼¸¦ Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº °úÁ¤À» ¿Ï·áÇϱâ À§ÇØ ¼ºÀÎÀ» µ¿¹ÝÇؾßÇÕ´Ï´Ù. »ïÅ°´Â °ÍÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ¾î¸°À̸¦ µ¹º¸½Ê½Ã¿À.
´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀº »çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¶§¹®¿¡ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
ÆÐÅ°Áö:
1/8 Pair x ½ºÆ÷Ã÷ °ÔÀÓ ¿Ï±¸
1. ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¼±ÀûÀÇ ¾Õ¿¡ ÁÖÀDZí°Ô °Ë»çµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ´ç½ÅÀÇ À̸§ ¹× Á¤È®ÇÑ ÁÖ¼Ò¿¡¼, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ½Ç¼ö¸¦ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù ä¿ì½Ê½Ã¿À.
3. ¿ì¸®ÀÇ Æ÷ÀåÀº ÀüºÎ ÃßÀû ¹øÈ£·Î ¿É´Ï´Ù. ÃßÀû Á¤º¸´Â ¼±Àû ÈÄ¿¡ 1-4 ÀÏ ¾È¿¡ À¯È¿ÇÕ´Ï´Ù.
1. ¿ì¸®´Â ¼ÒÆ÷¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® Æ÷ÀåÇÏ°í ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÈÞÀÏÀÌ µÉ ¶§ ¾à°£ÀÇ Áö¿¬ÀÌÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ¿ì¸®´Â Áß±¹ Æ÷½ºÆ® ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ±¹°¡ Æ÷½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ¼ÒÆ÷¸¦ ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë, ¼±¹Ú ½Ã°£Àº ´ç½ÅÀÇ ±¹°¡¿¡ µû¶ó 15-60 ¿µ¾÷ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ 60 ÀÏ ¾È¿¡ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡, µµ¿òÀ» À§ÇØ Àú¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´À³¢½Ê½Ã¿À.
3. »çÁøÀ» µû¸£½Ê½Ã¿À ¿ì¸®ÀÇ Ã¢°íÀÔ´Ï´Ù
1. ´ç½ÅÀÌ Ç°¸ñ¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, Á߸³ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÎ±âÀÇ ´ë½Å¿¡ ÇØ°áÃ¥À» À§ÇØ Àú¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´À³¢½Ê½Ã¿À,
¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·°ú ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Ç°¸ñ ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·µÇ´Â °æ¿ì¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ß°ú 5 º°À» ³²°ÜµÎ½Ê½Ã¿À