³ëÀÎ ³²¼º ¿ä½Ç±Ý °ü¸® ¼Ó¹ÙÁö ¼¼ ÈÞ´ë¿ë ¿þ¾î·¯ºí ¼Òº¯±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °È±â
10 °³ÀÇ ´Ù¸¥ ¿ä½Ç±ÝÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù
½ºÅĵù »ç¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì & amp; walk, ½ºÅĵù »ç¿ë, ½ºÅÄµå »ç¿ëÀ» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ!!
ħ´ë¿¡ ¸Ó¹°·¯ Àְųª À̵¿¼ºÀÌ Á¦ÇÑÀûÀ̶ó¸é °£´ÜÇÑ Ä§´ë ÈÞ½Ä, ħ´ë »ç¿ë, ħ´ë »ç¿ëÀ» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ!! Âü°í: ½ºÅĵù ¹× ¿öÅ· ¸ðµ¨ ³²¼º Àü¿ë ±×·¹ÀÌ ºí·ç, ¿©¼º Àü¿ë ·¹µå ½ºÅ² Åæ ÇÎÅ©!
¼³¸í:
Áö´ÉÇü Ç× ¿ä½Ç±Ý ¼Ó¿Ê ÀÎ °æ¿ì ¼Ó¿Ê ¾Õ¿¡ ÀÛÀº ÁÖ¸Ó´Ï°¡ÀÖ´Â ÀåÄ¡´Â Áö´ÉÇü ÀåºñÀÌ¸ç »ç¿ëÇØ¾ß ÇÒ ¶§, ¸ÕÀú 5 ½Ã°£ µ¿¾È ÃæºÐÇÑ Àü±â¸¦ °ø±Þ ÇÑ ´ÙÀ½ »ç¿ëÇϽʽÿÀ. ¼Òº¯À» °¨ÁöÇÏ¸é ¼Òº¯ÀÌ ¼Òº¯ ¹éÀ¸·Î ¹èÃâµÇ´Â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁý´Ï´Ù. »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Á¦°ÅÇØ ÁÖ¼¼¿ä, ¹°¿¡ ´ã±×Áö ¸»¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
* Àüü ÀåÄ¡´Â ¼¼Ã´ÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* °íÇ°Áú Àç·á·Î ¸¸µé¾îÁø °¡º±°í À¯¿¬Çϸç Æí¾ÈÇÏ¸ç °ü¸®Çϱ⠽¬¿î ½Ã½ºÅÛ.
* ¹æ±¤ ´©Ã⠶Ǵ ¿ä½Ç±ÝÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â ³²¼º ¶Ç´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ìÀÌ ¼Òº¯±â´Â Àå±â°£ ¿ÜÃâ ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÀÚÀ¯¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
* À̵¿¼º Àå¾Ö, ¿äµµ ºóµµ, »çÈÄ ¼ö¼ú, ÈÀå½Ç ÅëÇàÀÌ ¾î·Á¿î ´ë·ú »ç¶÷µéÀ»À§ÇÑ ÈǸ¢ÇÑ µµ¿ò ¿©Çà°ú Ä·Çο¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ư¡:
* ÅëÇÕ µðÀÚÀÎ: ¿ä½Ç±Ý ¼Ó¿ÊÀº ¼Ó¿Ê°ú ¼Òº¯ Æ÷¼ö¸¦ °áÇÕÇÑ ÅëÇÕ µðÀÚÀÎÀ» äÅÃÇÏ¿©º¸´Ù Æí¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ´ë´ãÇÑ ¹è´¢ Ä«Å×ÅÍ: ¿ä½Ç±Ý ¼Ó¿ÊÀº µÎ²¨¿î ¹è´¢ Ä«Å×Å͸¦ äÅÃÇÏ¿© ¹è´¢°¡ »¡¶óÁö°í ¸·È÷°Å³ª ´©ÃâµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
* ¿ª·ù ¹æÁö ¼ÒÇÁÆ® ¿§Áö: ¿ä½Ç±Ý ¼Ó¿ÊÀº ¿ª·ù ¹æÁö ¼ÒÇÁÆ® ¿§Áö¸¦ äÅÃÇÏ¿© ´©Ãâ ¹æÁö¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
* ¾×ü ½Ç¸®ÄÜ ¼Òº¯±â: ¿ä½Ç±Ý ¼Ó¿ÊÀº ¾×ü ½Ç¸®ÄÜ ¼Òº¯±â¸¦ äÅÃÇÏ¿© À¯¿¬¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª°í »ó´Ü¿¡´Â Àüȯ °¡´ÉÇÑ ¹è±â Æ÷Æ®°¡ ÀåÂøµÇ¾îÀÖ¾î ȯ±â È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
* 1000ML ¹è¼ö °¡¹æ: ¿ä½Ç±Ý ÆÒƼ´Â 1000ML ¹è¼ö °¡¹æÀ» »ç¿ëÇÏ°í ´õ ³ªÀº °íÁ¤À»À§ÇÑ ½ºÆ®·¦ÀÌ ÀåÂøµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©±â: ±×¸²°ú °°ÀÌ
»ö»ó: ±×¸²ÀÌ º¸¿© ÁÖµíÀÌ
ÆÐÅ°Áö¿¡´Â ´ÙÀ½ÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
¼ ÀÖ°í °È´Â ¹öÀü:
* 1 1000ml ¼Òº¯ ÁÖ¸Ó´Ï ¹Ýº¹ »ç¿ë
* ¿ÜºÎ Ä«Å×ÅÍ°¡ÀÖ´Â 1 °³ ³²¼º ¼öÁý±â
* ¸é ÆÒƼ 1 Àå
¶Ç´Â
ħ´ë ¹öÀü:
ÆÒƼ, ¼Òº¯±â, ¡¢ ¼Òº¯ Ä«Å×ÅÍ, ¡¢ 1000ml ¹é.
»ç¿ë ¹æ¹ý:
1. ¼Òº¯À» ź¼º °íÁ¤ ¹ÙÁö¿¡ ³Ö°í Àß °íÁ¤ÇϽʽÿÀ.