°í°´ ¼ºñ½º:
Áú¹®°ú ¿ä±¸ »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ! ´ç½ÅÀÌ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼ ¼¼ºÎ »çÇ×À» thements¿¡ ¾²½Ê½Ã¿À!
Ç׸ñ°ú ¼ö·®ÀÌ »óÇ°¿¡ ´ëÇØ µî·ÏÇϱâ Àü¿¡ ÁÖ¹®ÇÑ Ç׸ñÀÎÁö Á¤È®È÷ È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, pls´Â »óÇ°À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀ» °ÅºÎÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ Ç׸ñ¿¡ µ¿ÀÇÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ:
¿ì¸®´Â ¸¹Àº Á¦Ç°À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³» °¡°Ô¿¡¼ Á¦Ç°À» ãÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é, ÀúÈñ¿¡°Ô ¸»Çϰųª Àú¿¡°Ô »çÁøÀ» À§ÇØ, ¿ì¸®´Â ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ÈûÀ» Á¦°ø ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ°¡ ¿ì¸® °¡°Ô¿¡¼ ¸ÚÁø ¼îÇÎÀ» Áñ±â±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
°Å·¡ isplete ¶§, ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é, pls´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ±×°ÍÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ´õ °ÇÑ ÈûÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
¹°·Ð, ½Ç¸ÁÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àû½Ã¿¡ ¿¬¶ô, ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀ» ÇØ°áÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ» ã±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ¿ì¸®¸¦ ¹ÏÀ¸½Ê½Ã¿À!!!
´ç½ÅÀÇ ¸¸Á·Àº ¿ì¸®ÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â persuitÀÔ´Ï´Ù!!!
ȸ»ç ¼Ò°³:
1). Á¦Á¶Àڷμ, ¿ì¸®´Â ÃÖ»ó°ú ÁÁÀº ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â °í°´ÀÇ °¡Ä¡¿Í ±×µéÀÇ ÀÇ°ßÀ» °ÆÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿ì¸®´Â ½Å·Ú¿Í ¼ÖÁ÷ÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µé·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Àü ¼¼°è ½Å±Ô °í°´°ú ¼º°øÀûÀÎ ºñÁî´Ï½º °ü°è¸¦ Çü¼ºÇϱ⸦ °í´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2). Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ȸ½Å ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù (<10 ½Ã°£).
»ï). Ç׸ñÀ» ¹ÞÀ¸·Á¸é ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
4). ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ÁöºÒ ÈÄ¿¡ 45 ÀÏ ¾È¿¡ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ»¹ÞÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
¹«·á ¹è¼Û ¹× ÁöºÒ:
¿ì¸®´Â ½Å¿ë Ä«µå, ºñÀÚ, ¸¶½ºÅÍ Ä«µå µîÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö´Â ÁöºÒ Á¢¼öµÇ´Â Áï½Ã ¹è¼ÛµË´Ï´Ù (Åä¿äÀÏ/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü).
º¸Åë ems¿¡¼ 5 ~ 8 ÀÏ µ¿¾È ¹è¼ÛµÇ¸ç ÃßÀû ¹øÈ£°¡ Á¦°øµË´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ »óÇ°À» º¸È£ÇÏ°í ÁÁÀº »óÅ·ΠµµÂøÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÑ´Ù¸é ¼Ò¸Å¸¦ ¹Þ¾Æ µéÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ °í°´ ¶Ç´Â ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â Àå¼Ò¿¡ Á¦Ç°À» ¹ß¼ÛÇϱâ À§ÇÏ¿© È£ÀǸ¦ º£Ç® ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°í°´ ¼ºñ½º:
Áú¹®°ú ¿ä±¸ »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ! ´ç½ÅÀÌ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼ ¼¼ºÎ »çÇ×À» thements¿¡ ¾²½Ê½Ã¿À!
Ç׸ñ°ú ¼ö·®ÀÌ »óÇ°¿¡ ´ëÇØ µî·ÏÇϱâ Àü¿¡ ÁÖ¹®ÇÑ Ç׸ñÀÎÁö Á¤È®È÷ È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, pls´Â »óÇ°À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀ» °ÅºÎÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ Ç׸ñ¿¡ µ¿ÀÇÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ:
¿ì¸®´Â ¸¹Àº Á¦Ç°À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³» °¡°Ô¿¡¼ Á¦Ç°À» ãÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é, ÀúÈñ¿¡°Ô ¸»Çϰųª Àú¿¡°Ô »çÁøÀ» À§ÇØ, ¿ì¸®´Â ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ÈûÀ» Á¦°ø ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ°¡ ¿ì¸® °¡°Ô¿¡¼ ¸ÚÁø ¼îÇÎÀ» Áñ±â±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
°Å·¡ isplete ¶§, ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é, pls´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ±×°ÍÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ´õ °ÇÑ ÈûÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
¹°·Ð, ½Ç¸ÁÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àû½Ã¿¡ ¿¬¶ô, ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀ» ÇØ°áÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ» ã±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ¿ì¸®¸¦ ¹ÏÀ¸½Ê½Ã¿À!!!
´ç½ÅÀÇ ¸¸Á·Àº ¿ì¸®ÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â persuitÀÔ´Ï´Ù!!!
ȸ»ç ¼Ò°³:
1). Á¦Á¶Àڷμ, ¿ì¸®´Â ÃÖ»ó°ú ÁÁÀº ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â °í°´ÀÇ °¡Ä¡¿Í ±×µéÀÇ ÀÇ°ßÀ» °ÆÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿ì¸®´Â ½Å·Ú¿Í ¼ÖÁ÷ÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µé·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Àü ¼¼°è ½Å±Ô °í°´°ú ¼º°øÀûÀÎ ºñÁî´Ï½º °ü°è¸¦ Çü¼ºÇϱ⸦ °í´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2). Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ȸ½Å ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù (<10 ½Ã°£).
»ï). Ç׸ñÀ» ¹ÞÀ¸·Á¸é ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
4). ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ÁöºÒ ÈÄ¿¡ 45 ÀÏ ¾È¿¡ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ»¹ÞÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.