¹è¼Û Á¶°Ç
Ç¥ÁØ ¼ºñ½º´Â ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ ¾à 18-25 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ÀÌ ¼ºñ½º´Â ÃßÀû ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
½Å¼ÓÇÑ ¼ºñ½º´Â ¾à 10-15 ¿µ¾÷ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ ±¹°¡ ¿ìü±¹ À¥ »çÀÌÆ® ¶Ç´Â (Áß±¹ EMS À¥ »çÀÌÆ®) ¿¡¼ ÃßÀû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÈÞÀÏ ½ÃÁð (Å©¸®½º¸¶½º, ¼³³¯ µî) µ¿¾È ¹è¼Û ½Ã°£Àº Æò¼Ò ½Ã°£º¸´Ù ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¿¬À¸·Î 5-10 ÀÏ ´õ Ãß°¡ÇϽʽÿÀ. ÁöºÒ¿¡ Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ÇØ¿Ü ¿Â¶óÀÎ °í°´ ¼ºñ½º¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
1. È®ÀÎ ÈÄ 24 ~ 48 ½Ã°£ À̳»¿¡ 󸮵Ǵ ÁÖ¹®
2. ´ç»çÀÇ Á¦Ç°Àº Á¦Ç°ÀÇ ¿Ü°üÀ» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇØ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÇÑ ½Ç¹°·Î ÃÔ¿µµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª µð½ºÇ÷¹ÀÌ È¸éÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ È¿°ú°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ½Ç¹°¿¡¼ ¿ì¼±ÇϽʽÿÀ. »çÁøÀº Âü°í ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý@@ Ç° ±â°£
°áÇÔÀÌÀÖ´Â Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀº °æ¿ì, °í°´Àº ¼ö·É ÀϷκÎÅÍ ÃÖ´ë 7 ÀϱîÁö ȯºÒÀ» ¿äûÇϰųª »õ »óÇ°À¸·Î ±³È¯ÇÕ´Ï´Ù.
À߸øµÈ »óÇ°À» ¹Þ¾ÒÀ» °æ¿ì, Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π¹ÝÇ°µÇ¾î¾ßÇϸç, ¿ø·¡ »óÀÚ ¹× Æ÷Àå¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶À½ÀÇ º¯È·Î ÀÎÇØ È¯ºÒÀ̳ª ±³È¯À» Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÔÂûÇϱâ Àü¿¡ ¾È³»¼·Î Á¦°øµÈ ¸ðµç ¼³¸íÀ» ÀÐÀ¸½Ê½Ã¿À. ¿Ã¹Ù¸¥ »óÇ°À» ¹ß¼ÛÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ðµç ´Ü°è¸¦ ¼öÇàÇßÁö¸¸ ¼³¸í°ú ´Ù¸¥ »óÇ°À» ¹ÞÀ¸¸é Çà»ç°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì Áï½Ã ¿¬¶ôÇÏ¿© »óȲÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿äûÇÕ´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·Àº ÀúÈñ¿¡°Ô Áß¿äÇÏ¸ç ±ÍÇÏÀÇ ºñÁî´Ï½º¸¦ ¼ÒÁßÇÏ°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Çǵå¹é
1. ±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ºñÁî´Ï½º °³¹ß¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇϹǷΠ´ç»ç Á¦Ç°¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é º° 5 °³¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2. µµ¿òÀ» ¿äûÇÏÁö ¾Ê°í ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¸ÕÀú ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. Çǵå¹éÀº ¿ì¸®ÀÇ »îÀÔ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀÌ Á߸³ ¶Ç´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡, ´õ ³ªÀº ÇØ°áÃ¥À» ¾ò±â À§ÇÏ¿© ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ¸ðµç ¸Þ½ÃÁö¿¡ ÀÀ´ä ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ±â´Ù·Á Áּż ¹Ì¸® °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
3 ´ç½ÅÀº ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô Áø½ÇÇÏ°í ÁÁÀº Çǵå¹éÀ» ÁÖ¸ç, ¶ÇÇÑ ´ç½Å¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÆǸÅÀÚ´Â ´ç½ÅÀÌ ÁÁÀº ±¸¸ÅÀÚÀÎÁö ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤Çϱâ À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ Æò°¡ ±â·ÏÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÒ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.