ÀÌ Ç׸ñ¿¡ ´ëÇؼ
1. ³²¼º¿ë ¹× ¿©¼º¿ë ÁöÆÛ ¾ÐÃà ¾ç¸»-15-20 mmHg ±×¶óµð¾ðÆ® ÁöÆÛ ¾ÐÃà ¾ç¸»Àº ¹ß¸ñÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÏ°í ´Ù¸®ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» Á¡Â÷ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾Ð·Â °¨¼Ò´ÂÇÏÁöÀÇ Á¤¸Æ º¹±Í¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¾Ð·ÂÀ» ¿ÏÈÇϰųª Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÐ¿ µÈ ¾Ð·ÂÀº Ç÷¾× ¼¼Æ÷ÀǺ¸´Ù Æ÷°ýÀû ÀÎ È帧À» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
2. ¸ðµç Æä´Ï °¡Ä¡ÀÇ °íÇ°Áú-Àå±â°£ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ È¯ÀÚÀÇ ½ÉºÎ Á¤¸Æ Ç÷ÀüÁõÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¼¼ ¾É¾Æ¼ ¹«°Å¿î À°Ã¼ ³ëµ¿À» ÇÒ ¶§, ¾ÐÃà ¾ç¸»ÀºÇÏÁöÀÇ ºÒÆí ÇÔÀ» ÁÙÀÌ°íÇÏÁöÀÇ Á¤¸Æ·ù¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ. ÀÇ·á¿ë ź¼º ½ºÅ¸Å·Àº ¶ÇÇÑ ´Ù¸®ÀÇ Áö¹æÀÌ ¾Æ·¡·Î ´ç°ÜÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¾Æ¸§´Ù¿î ´Ù¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ¾ãÀº ´Ù¸®ÀÇ È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. 3 °¡Áö Å©±â¿Í Á÷¾÷ µðÀÚÀÎ-75% ³ªÀÏ·Ð, 25% ½ºÆǵ¦½º »ç¿ë °íÇ°Áú ³ªÀÏ·Ð ¹× ½ºÆǵ¦½º ¿ø´Ü, Æí¾ÈÇÏ°í Åë±â¼ºÀÖ´Â ¿ø´Ü, ³»±¸¼ºÀÖ´Â ¼º´É, °ÇÑ ³»±¸¼ºÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾ç¸» ÇÑ ÄÓ·¹¿¡´Â ²À ¸Âµµ·Ï Æ°Æ°ÇÑ °íÇ°Áú ÁöÆÛ°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇØ °ø±â ¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǹç, 3 °¡Áö Å©±â´Â ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. °¡Àå ³î¶ø°í ÈǸ¢ÇÑ ¼±¹°-¿À·§µ¿¾È ¼ ÀÖ½À´Ï´Ù: ±³»ç, ±³Åë °æÂû, ¼îÇÎ °¡À̵å, ¹Ì¿ë»ç, ÀÇ»ç, °£È£»ç µî ¿À·§µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷µé: IT Á÷¿ø, ÈÀÌÆ® Ä®¶ó Á÷¿ø, °ø¹«¿ø ¹× ±âŸ »ç¹«¿øÀº ¿À·§µ¿¾È ¼ Àְųª ¾É¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ° ÇÇ·Î¿Í Áß·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇϺηΠÈ帣´Â Ç÷¾×ÀÌ ¸Å²ô·´Áö ¾ÊÀ¸¸ç Ç÷¾× Á¡µµ°¡ Áõ°¡ÇÏ¸é »çÁö Á¤¸Æ ÁúȯÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸-ÁöÆÛ ¾ÐÃà ¾ç¸»:
1. Á¾¾Æ¸® ¹«¸ ÇÏÀÌ ½ºÅ¸Å·-°È±â, ´Þ¸®±â, ÇÏÀÌÅ· ¹× ½ºÆ÷Ã÷ »ç¿ëÀ» À§ÇÑ ¿ÀÇ ¹ß°¡¶ô ¾ÐÃà ¾ç¸»
2. ÁöÆÛ°¡ ´Þ¸° ¿ÀÇ ¹ß°¡¶ô ¾ÐÃà ¾ç¸»À» Âø¿ëÇÏ°í ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Æí¾ÈÇÔÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À!
3. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¼ Àְųª ¾É¾ÆÀÖ´Â ÀÏÀ»Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÇ°ïÇÑ ´Ù¸®¿Í ºÎÀº ¹ß¸ñÀ¸·Î Ç×»ó °í»ýÇϽʴϱî?
4. ´ç½ÅÀ̳ª ´ç½ÅÀÇ °¡Á·Àº ¿©ÀüÈ÷ Á¤¸Æ·ù ¹®Á¦, ´ç´¢º´ ¶Ç´Â ºÎÁ¾À¸·Î ÀÎÇÑ ´Ü´ÜÇÏ°í ºñÁ¼Àº ´Ù¸®¿Í ¾ÆÇ ¹ß·Î °íÅë ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï±î?
5. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Áö¿øÀ»À§ÇÑ ¸ðµç ¹üÀ§ÀÇ µ¿ÀÛ°ú ÃæºÐÇÑ Æí¾ÈÇÔ!
°¡Àå ³î¶ø°í ÈǸ¢ÇÑ ¼±¹°:
±³»ç, ±³Åë °æÂû, ¼îÇÎ °¡À̵å, ¹Ì¿ë»ç, ÀÇ»ç, °£È£»ç µî ¿À·§µ¿¾È ¼ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À·§µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷µé: IT Á÷¿ø, ÈÀÌÆ® Ä®¶ó Á÷¿ø, °ø¹«¿ø ¹× ±âŸ »ç¹«¿ø: ±ÙÀ° ÇÇ·Î¿Í Áß·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ, ¾Æ·¡ÂÊ ´Ù¸®·Î È帣´Â Ç÷¾×ÀÌ ¸Å²ô·´Áö ¾Ê°í Ç÷¾× Á¡µµ°¡ Áõ°¡ÇÏ¸é »çÁö Á¤¸Æ ÁúȯÀÌ »ý±é´Ï´Ù.