1 ½Ö Àü±â¼® ½½¸®¹Ö °Ç° ¾ç¸» °Ü¿ï µû¶æÇÑ ¿ ÀÚü ¹ß¿ ¾ç¸» °Ç° °ü¸® ¾ç¸» ªÀº ¾ç¸» ÀÚ±â Ä¡·á ¾ç¸»
Ư¡:
1. °íÇ°Áú Æú¸®¿¡½ºÅÍ ¸éÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ ±ä ¼ºñ½º ¼ö¸í. ¾ç¸»ÀÇ ¹ØâÀº Àü±â¼®À» »ç¿ëÇÏ¿© ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ µ¹º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. °¡¿ ¾ç¸»Àº ´Ù¸®ÀÇ ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ¸ç ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ½À±â¿Í Å»Ã븦 ¾ø¾Ö°í ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÇ º×±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Á¤Àû ¹ß ¸¶»çÁö¸¦ ¸¸µé°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡¿ ¾ç¸»Àº ¼øȯ Àå¾Ö, °üÀý¿°, °¨±â ¶Ç´Â ±âŸ ÄèÀûÇÏ°í µû¶æÇÑ Áõ»ó°ú °°Àº ¸¸¼º ¹ß ÁúȯÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. °Ü¿ï ¿ ¾ç¸»Àº ¾ß¿Ü È°µ¿, ½ºÅ°, ½º³ë º¸µå, ÇÏÀÌÅ·, Çʵå ÇÏÅ° ¹× ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¸»ÀÇ ¹Ù´ÚÀº Àü±â¼®ÀÌ µðÀÚÀεǾî Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ÀÚµ¿À¸·Î ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ°í À̿ϽÃŵ´Ï´Ù.
4. ¾ç¸»Àº °¡º±°Ô °¡¿µÇ°í ¹ß ¿Â¿±â´Â ¹ß Áö¾Ð¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß Áö¾ÐÀº Â÷°¡¿î ¹ß¿¡ º¸¿Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ´Ù¸®ÀÇ ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ°¡ °¡¿Àº ½À±â, ³¿»õ ¹× ´Ù¸® ºÎÁ¾À» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
5. µðÀÚÀÎÀº ¹ßÀÇ °î¼±¿¡ ¸Â°Ô ¸Å¿ì ÇÕ¸®ÀûÀ̹ǷΠÇÖ ½ºÆýÀÌ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ÇǺο¡ °¡±õ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
100% »õ·Ó°í ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ ºê·£µå.
»çÀÌÁî: ¿ø »çÀÌÁî (35-44)
»ö»ó: °ËÁ¤, Èò»ö, »¡°
ÀçÁú: ¸é + Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ + ½ºÆǵ¦½º
ÆÐÅÏ: ´Ü»ö
°èÀý: °Ü¿ï
ÀǺ¹: ¼Õ ¾Ä±â ¶Ç´Â ±â°è ¼¼Ã´, ¶óÀÎ °ÇÁ¶.
Âü°í:
1. Á¶¸í ¹× ȸé Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç׸ñÀÇ »ö»óÀÌ »çÁø°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 2-3% ¿À·ù¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. Áß¹Ý Àü¿¡ ½Å°æ ¾²Áö ¾Êµµ·ÏÇϽʽÿÀ.
ÆÐÅ°Áö: ¾ç¸» 1 ÄÓ·¹