¾ÆÀÌÅÛ
¸ù°ñ ±³À°À» ÅëÇØ ¾î¸°ÀÌ´Â °ÔÀÓ °úÁ¤¿¡¼ ÀÛµ¿, Ž±¸, ¹è¿ì±â, ¹ß°ßÇÏ°í, ¾î·Á¿î µðÁöÅÐ Áö½ÄÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³í¸®Àû ¾çÀû °³³äÀ¸·Î º¯È¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ùä·Î¿î µðÁöÅÐ ¸ðµ¨Àº ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ½Ã°¢ ÀÚ±ØÀÌ Ç³ºÎÇÑ È¯°æÀ» Á¦°øÇÏ°í ÁöÀû ¹ß´ÞÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
°¢ ÀÛÀº ¿ø¼þÀÌ´Â G ´ÜÀ§·Î ÀÛÀº ¹«°Ô·Î, ¾ÆÀ̵éÀ» üÁß°ú ±ÕÇü¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ°í ¾ÆÀ̵éÀÇ °ü½ÉÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àâ±â, ²¿ÀÓ ¹× ±âŸ ÇൿÀ» ÅëÇØ ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÇ ´«ÀÇ ÇùÀÀ·Â ´É·ÂÀ» Çà»çÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸¥ ÀÏ¹Ý ¾ÆÀÌÅÛÀ» Ȩ ¶ÇÇÑ ¹«°Ô (¹«°Ô ÃÊ°úÇÏÁö 70g).
ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² »õ·Î¿î Áö½ÄÀ» ¹è¿ì°í Àڳడ °æÀï·ÂÀÖ´Â °ÔÀÓ¿¡¼ ÁöÇý¸¦ °®°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
°íÇ°Áú ȯ°æ º¸È£ Çöó½ºÆ½ ¼±ÅÃ, ³¯Ä«·Î¿î ¹Ì´Ã, ¸ðµç ½ÇÁ¦ »çÁø, Ç°ÁúÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3 °¡Áö °ÔÀÓ ¹æ¹ý ¹× 3 ´Ü°è °ÔÀÓ ¸ñÇ¥: Á¦°øµÈ 30 °³ÀÇ ¾ç¸é Ä«µå¸¦ °áÇÕÇÏ°í, ¼ýÀÚ¿Í ¿ø¼þÀÌÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀâÀ¸½Ê½Ã¿À. ±×¸®°í ¾ÆÀ̵éÀº ¾î¶² ¼±¼ö°¡ ¸ÕÀú 5 ÀåÀÇ Ä«µå¸¦ ¼öÁýÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ °è»ê °ø½ÄÀ» ¿¬½ÀÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
1 ¹ø °£´ÜÇÑ ³À̵µ ³ì»ö Ä«µå ¹øÈ£ ÀÎ½Ä ¾Æ±â´Â Ä«µåÀÇ ÆÐÅÏ ÇÁ·ÒÇÁÆ®¸¦ ÅëÇØ ÇØ´ç ¼ýÀÚ¿Í ¿ø¼þÀ̸¦ ã°í ±ÕÇüÀÌ ÀâÀ» ¶§±îÁö ±ÕÇüÀÇ ¾çÂÊ¿¡ ³õ½À´Ï´Ù. ¼öÁý µÈ óÀ½ ´Ù¼¸ ÀåÀÇ Ä«µå°¡ ½ÂÀÚ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
¾Æ´Ï. 2 ³À̵µ 1 º¸¶ó»ö Ä«µå °è»ê ¹ýÀ» ¹è¿ì½Ê½Ã¿À. Ä«µå¿¡ÀÖ´Â ¼ýÀÚ ³ª ¿ø¼þÀ̸¦ °üÂûÇÔÀ¸·Î½á ¾Æ±â°¡ ÇØ´ç ¿ø¼þÀÌ ³ª ¼ýÀÚ¸¦ ¾Ë¾Æ³»°í ±ÕÇüÀÌ ÀâÀ» ¶§±îÁö ±ÕÇüÀÇ ¾çÂÊ¿¡ ³õ½À´Ï´Ù. ¼öÁý µÈ óÀ½ ´Ù¼¸ ÀåÀÇ Ä«µå°¡ ½ÂÀÚ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
No.3 º¹ÀâÇÑ ³À̵µ ºí·ç Ä«µå Ãß°¡ Æ÷¹Ä·¯ º£À̺ñ, Ä«µå¿¡ ÀÇÇØ ÇÁ·ÒÇÁÆ® µÈ ¼ýÀÚ¿¡ µû¶ó, ±ÕÇü ÇÑÂÊ¿¡ ÇØ´ç ¼ýÀÚ¸¦ ³Ö¾î Æ÷¹Ä·¯ Çհ踦 °è»êÇÏ°í, ±×¸®°í ±ÕÇüÀÌ ÀâÈú ¶§±îÁö ´Ù¸¥ ÂÊ¿¡ ´äÀ» ºÙÀÔ´Ï´Ù. ¼öÁý µÈ óÀ½ ´Ù¼¸ ÀåÀÇ Ä«µå°¡ ½ÂÀÚ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù!