¾Æ´ÁÇÏ°í ÃàÁ¦ÀûÀÎ ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ·Î ÇÒ·ÎÀ©À» ÁغñÇϽʽÿÀ! ÀÌ ¿ÀÇ Åä ½½¸®ÆÛ´Â ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇϸ鼵µ Æí¾ÈÇÏ°Ô Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀ̳ª »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷À»À§ÇÑ ¼±¹°·Î ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ã ¹ÞÀ¸¼¼¿ä!
»ç¾ç:
ÀçÁú: Æк긯 + Æû
Å©±â: 36-42
¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ÇÒ·ÎÀ© È£¹Ú ½½¸®ÆÛ
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. À¸½º½ºÇÏ°í ¾Æ´ÁÇÑ: È·ÁÇÑ ½½¸®ÆÛ·Î À¸½º½ºÇÑ ÇÒ·ÎÀ© ·èÀ» ¿Ï¼ºÇϽʽÿÀ. ¾Æ¸§´ä°Ô ¼ö ³õÀº ¹ÚÁã ¾ó±¼ ¸ðƼºê¿Í ÀÚ¼ö°¡ÀÖ´Â »ç¾ÇÇÑ ´«Àº ¾î¶² ¿Ê¿¡µµ °øÆ÷¸¦ ´õÇÕ´Ï´Ù. ¹ã»õ ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°í ¼¼·ÃµÇ°Ô À¯ÁöÇϽʽÿÀ.
2. ¹Ì²ô·¯Áö±â ½¬¿î: ÀÌ ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ·Î ¹ßÀ» °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ¶¡ÀÌ ¸¹Àº ¹ß°¡¶ôÀ» ÇÇÇϽʽÿÀ. ¿ÀÇ Åä µðÀÚÀÎÀº ±×µéÀÌ ½±°Ô ÀÔ°í ¹þÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â ¹Ý¸é, ijÁÖ¾ó ½ºÅ¸ÀÏÀº ÇÒ·ÎÀ© Á¤½Å°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¸Å´ÏÅ¥¾î¸¦ »Ë³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù.
3. ºÎµå·´°í ¾Æ´ÁÇÑ ½½¸®ÆÛ: °í¹Ðµµ Æû Æеù ¹Øâ°ú ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛ µÈ ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ´Â ¹ßÀ» ÁöÅÊÇϵµ·Ï ÀÎü °øÇÐÀûÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Ç÷¯½Ã ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ºÎµå·´°í ¾Æ´ÁÇÑ ½½¸®ÆÛ´Â ¾ÈÀü°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À§ÇØ ¹Ì¼¼ÇÑ ¹Øâ ÁÙ¹«´Ì°¡ÀÖ´Â ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µðÀÚÀÎÀÔ´Ï´Ù.
4. ÃÖ°íÀÇ Æí¾ÈÇÔ: ÇÒ·ÎÀ© È£¹Ú ºÀÁ¦ ½½¸®ÆÛ·Î ºñ±³ÇÒ ¼ö¾ø´Â Æí¾ÈÇÔÀ» °æÇèÇϽʽÿÀ. Äí¼ÇÀÌ ´Þ¸° Æû ±òâÀº ¿ì¼öÇÑ Ãæ°Ý Èí¼ö¸¦ Á¦°øÇϸç, Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨ µðÀÚÀÎÀº ´Ù¾çÇÑ ¹ß ¸ð¾çÀ» ¼ö¿ëÇÕ´Ï´Ù. ³²¼º°ú ¿©¼º¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ½½¸®ÆÛ´Â ¸ðµÎ ¸Â´Â ´ÜÀÏ »çÀÌÁî·Î Á¦°øµË´Ï´Ù.
5. ´Ù¸ñÀû ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ: ÀÌ ÆÛÁö ½½¸®Æ۴ ijÁÖ¾ó °¡Á¤¿ë, ¿ªÇÒ±Ø ¶Ç´Â Ä£±¸ ¹× °¡Á·À»À§ÇÑ ¼±¹°·Î ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ±×µéÀº ³²³à °ø¿ëÀ̸ç ÇÒ·ÎÀ© ºÐÀ§±â¿¡ ¸Â°Ô ´Ù¾çÇÑ Å©±â¿Í µðÀÚÀÎÀ¸·Î Á¦°øµË´Ï´Ù.