ÀÌ ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ´Â À¸½º½ºÇÑ ¿ÊÀå¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ãß°¡µË´Ï´Ù! ¹ßÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â Æí¾ÈÇÑ ¿ÀÇ Åä¿ì µðÀÚÀÎÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î, ¹ã»õ Áý ¾È¿¡¼ ¶Ç´Â ºóµÕ°Å¸®±â¿¡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ç÷¯½Ã ½½¸®ÆÛ´Â Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÏ¸ç µ¿·á ÇÒ·ÎÀ© ¾ÖÈ£°¡¿¡°Ô ¼±¹°·Î ÁÙ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±Ý ´ç½ÅÀÇ °ÍÀ» ¾ò°í ½ºÅ¸ÀÏ·Î ÃàÇÏÇϽʽÿÀ!
»ç¾ç:
ÀçÁú: Æк긯 + Æû
Å©±â: 36-42
¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ÇÒ·ÎÀ© È£¹Ú ½½¸®ÆÛ
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. À¯·ÉÀÇ °ÔÀÓÀ» ³ôÀ̽ʽÿÀ: ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ ¾øÀÌ´Â À¸½º½ºÇÑ ¹ãÀÌ ¿Ï·áµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Æ¸§´ä°Ô ¼ö ³õÀº ¹ÚÁã ¾ó±¼ ¸ðƼºê¿Í »ç¾ÇÇÑ ´«À¸·Î, ÀÌ ½½¸®ÆÛ´Â Ãß¿î ¹ã¿¡ ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
2. Æí¸®ÇÑ ½½¸³¿Â ½ºÅ¸ÀÏ: ÀÌ ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ´Â ¿ÀÇ Åä ½ºÅ¸ÀÏ·Î µðÀÚÀÎµÇ¾î ½±°Ô ¹Ì²ô·¯Áö°Å³ª ²¨Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶¡ÀÌ ³ª´Â ¹ß°¡¶ôÀ» ÇÇÇÏ°í ½Íµç, ¹ßÀÌ ¼ûÀ» ½¬°Ô Çϰųª, ¾Æ¸§´Ù¿î ¸Å´ÏÅ¥¾î¸¦ »Ë³»°í ½Íµç, ÀÌ ¿ÀÇ Åä ½½¸®ÆÛ´Â ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¹ß À¯Áö: ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ÒÀç¿Í °í¹Ðµµ Æû Æеù ¹ØâÀ¸·Î ÀÎü °øÇÐÀûÀ¸·Î ¼³°èµÈ ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ´Â ºÎµå·´°í ÃË°¨ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹Ì¼¼ÇÑ ¹Øâ ÁÙ¹«´Ì°¡ÀÖ´Â ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µðÀÚÀÎÀº ¹ã»õµµ·Ï ¹ßÀ» ÁöÅÊÇÏ¸é¼ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. ÄÄÆ÷Æ® ÇÍ: ÇÒ·ÎÀ© È£¹Ú Ç÷¯½Ã ½½¸®ÆÛ·Î ÀÌ»óÀûÀÎ Æí¾ÈÇÔÀ» ¸¸³£ÇϽʽÿÀ. ÄÄÆ÷Æ® ÇÍ ±â´ÉÀº ´Ù¾çÇÑ ¹ß ¸ð¾ç¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤µÇ¾î ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÑ Âø¿ë°¨À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Äí¼ÇÀÌ ´Þ¸° Æû ±òâÀº Æí¾ÈÇÑ ¹ß¿¡ È¿°úÀûÀÎ Ãæ°Ý Èí¼ö¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
5. ´Ù¸ñÀû ÇÒ·ÎÀ© ½½¸®ÆÛ: Æí¾ÈÇÑ ½Ç³» ½Å¹ß, ¿ªÇÒ±Ø ÀÇ»ó ¶Ç´Â ÃàÁ¦ ¼±¹°·Î ÀÛµ¿ÇÏ´Â ¾Æ´ÁÇÑ ÇÒ·ÎÀ© Å׸¶ ½½¸®ÆÛ·Î ¹ßÀ» Â÷·Á ÀÔÀ¸½Ê½Ã¿À. ³²³à°ø¿ë ¹× ´Ù¾çÇÑ Å©±â¿Í µðÀÚÀÎÀ¸·Î Á¦°øµË´Ï´Ù.