´ç»çÀÇ ½Ç¸®ÄÜ Á© ÆÐµå ¹ß°¡¶ô ºÐ¸®±â´Â Àå½Ã°£ °È±â·Î ÀÎÇÑ ÁßÁ·°ñÅëÀÇ Åë±â¼ºÀ» ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù. Ưº°È÷ µðÀÚÀÎµÈ Metatarsalgia Æеå·Î ÀÛ¾÷È¿¡ ¿Ïº®ÇÑ Ãß°¡ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡, ±×°ÍÀº ¼Õ½¬¿î À¯Áöº¸¼ö¸¦ À§ÇØ »¡ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ç¸®ÄÜ Á© ÆÐµå ¹ß°¡¶ô ºÐ¸®±â·Î ¹ß¿¡ ºÒÆí ÇÔÀ» ´À³¢½Ê½Ã¿À.
»ç¾ç:
À̸§: ¾Õ¹ß Æеå
ÀçÁú: ½Ç¸®ÄÜ
»ö»ó: Èò»ö
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
¾Õ ¹ß Æеå * 6 ½Ö
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¶Ù¾î³ Åë±â¼º: ºÎµå·¯¿î ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î Á¦À۵ǰí Åë±â¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¹úÁý ¸ð¾çÀÇ Åëdz±¸°¡ Ư¡À¸·Î ¹ß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀ» ÁÙÀÌ°í ½Ã¿øÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¿©¼º¿ë º¼ ¹ß Äí¼ÇÀ¸·Î Ưº°ÇÑ ¿Ïȸ¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À.
2. ¾Õ¹ß º¸È£: ¿©¼º¿ë ¹ß Äí¼Ç °øÀº ÁßÁ·°ñÅëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹ßÀÇ ºÒÆí ÇÔÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¹æÁöÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. »ç·Á ±íÀº µðÀÚÀÎÀº ÁÁÀº º¸È£ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÏ°í, ¸¶ÂûÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϸç, ¾Õ¹ß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ÁßÁ·°ñ Æе带 Ư¡À¸·ÎÇϸç, °¢ ´Ü°è¿¡¼ Ź¿ùÇÑ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
3. ¹ß °Ç°: ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ ¹ß Äí¼Ç °øÀ¸·Î ¹ßÀ» º¸È£ÇÏ°í ÀϹÝÀûÀÎ ¹ß ¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇϽʽÿÀ. ÀÌ Äí¼ÇÀ» »ç¿ëÇϸé Àå±â°£ÀÇ °È±â, ´Þ¸®±â ¶Ç´Â ¼±â·Î ÀÎÇÑ ¹ßÀÇ ºÒÆí ÇÔ, ÁßÁ·°ñ, ±»Àº »ì ¹× »À·Î ÀÛº° Àλ縦 ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ßÀ» °Ç°ÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Äí¼Ç°ú ÁöÁö´ë¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
4. Àç»ç¿ë ¹× ³»±¸¼º: ÀÌ ¹ß Äí¼Ç º¼Àº º¯ÇüµÇ±â ½±Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¿©·¯ ¹ø ¼¼Ã´ÇÏ°í Àç»ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº û¼Ò ¹× À¯Áö º¸¼ö°¡ ½±°í ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. º¸Àå µÈ Åõ¸í¼º: ¹ß Äí¼Ç °øÀ¸·Î ºÒÆí ÇÔÀ̾ø´Â °È±â¿Í ÃãÀ» °æÇèÇϽʽÿÀ. ±×µéÀÇ ÀÛ°í ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â µðÀÚÀÎÀº ÇÏÀÌÈúºÎÅÍ ¹ß·¹ Ç÷§, »÷µé, ±×¸®°í ÀÛ¾÷È¿¡ À̸£±â±îÁö ¾î¶² ½Å¹ß°úµµ ½±°Ô ¸ÅÄ¡ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù. ºÎµå·´°í Åë±â¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ ¼ÒÀç·Î ¹ß¿¡ Ź¿ùÇÑ Äí¼Ç°ú Ãæ°Ý Èí¼ö¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Æí¾ÈÇÔÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.