À¯Çà ½ºÅ¸ÀÏ
´Ù¾çÇÑ ¿É¼Ç, ÀÌ Äí¼Ç¿¡ ¾É¾Æ, ÆÐ¼Ç ¿ä¼Ò, Çö´ëÀûÀÌ°í °£´ÜÇÑ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ Àüü °¡Á· ½ºÅ¸ÀÏÀ» ½±°Ô Àå½Ä ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï, ÀϺ»½Ä ÀÏ¹Ý ¿ä¼Ò Å׸¶·Î, ´ç½ÅÀº Æò¿Â ¹× ½Å»ç¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í, ´ç½ÅÀÇ »ýÈ° ¹× ÀÏÀÇ ¾Ð·ÂÀ» Ç®¾î ³õ°í, ¸ðµç °èÀý¿¡¼ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ±×¸®°í ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ¾ÆÁÖ È¯°æ Ä£ÈÀûÀÔ´Ï´Ù, ¶ÇÇÑ ´õ ¾È¶ôÇÑ ¹è·Á¸¦ ÁöÅ°°í ÀÖ´Â µ¿¾È ¼¶À¯ÀÇ ´õ ³ªÀº ¿Ü°ü ±×¸®°í ÈûÀ» Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸ñÀû
¿ì¾ÆÇÑ ´ÜÃ߸¦ °¡Áø ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸é°ú ¸®³Ù Á÷¹° µðÀÚÀÎÀº ¾Æ¸§´ä°í breathable, Á¤Àü±â ¹æÁö, Æí¸®ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ, »ó´ëÀûÀ¸·Î Â¥ÀÓ»õ Á÷¹° Ç¥¸éÀº Ç÷·ù¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í ÀÌ¿ÏÀ» ½ÂÁø½ÃÅ°°í ¾Ð·ÂÀ» °í¸£°Ô ¹èºÎÇÏ°í ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ±¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ Å« º£°³ ¹æ¼®, ¼ÒÆÄ ¸ÅÆ® ¹æ¼®, µî ¹× ¸Ó¸® ¹Þħ, ÀÇÀÚ ¹æ¼®, Áö¸é º£°³, ¸¸ ⠹漮, µÕ±Ù ¿ä°¡ ¸ÅÆ® ¹× ¸í»ó ¹æ¼®, ¾Æ±â Àå³°¨, µîÀ¸·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°íÇ°Áú
¹°ÀÚ´Â ¹Ý´ë·Î ÁÖ¸§, ÁÁÀº breathable ¸é ¹× ¸®³Ù Á÷¹°, Áö·çÇÑ ¶¡ ¾øÀÌ Àå±â ¾É¾Æ¼ ¸¸µì´Ï´Ù, ¸ñÈ¿Í ¸°³Ù ¿ø´ÜÀº ¼öÃàÇϱ⠽±Áö ¾ÊÀº Åë±â¼º ¿ø´ÜÀÔ´Ï´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÏ°í ´Ü¿ ¹× ¿©¸§¿¡ ½Ã¿øÇÕ´Ï´Ù. ÃæÀüÀº ÀÏ¹Ý ¼¶À¯ÀÇ Åº·ÂÀ» ¿©·¯ ¹ø ÁøÁÖ ¸éÈ ¼¶À¯ÀÔ´Ï´Ù. ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ¾É¾Æ ÈÄ ºØ±«ÇÏ´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¼ØÅÐ ÀÖ°í ź¼ºÀ̸ç, ÁÁÀº ¸éÈ ÄÚ¾î·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°
Ä£±¸ ¶Ç´Â °¡Á· ±¸¼º¿øÀÌ Á¾Á¾ Á÷ÀåÀ̳ª Áý¿¡¼ ¿À·§µ¿¾È ¾ÉÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ µÕ±Ù ´Ù´Ù¹Ì ÀÇÀÚ Äí¼ÇÀº È®½ÇÈ÷ ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù. Àå±â »ç¿ëÀ» ÅëÇØ, ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ½Å°æ°è¸¦ ÅëÁ¦ÇØ, ÀÚ¿À¼±À» Áؼ³ÇÏ°í »ç¶÷ÀÇ ¼ö¸éÀ» °ÈÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ¸ðµÎ°¡ ¼±¹°·Î ¼¼·ÃµÇ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ¾ûµ¢ÀÌ º£°³¸¦ ¿øÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ°íÀÇ ¾×¼¼¼¸® ¶Ç´Â Ȩ ÃÖ°íÀÇ µ¿¹ÝÀÚ ³ªÀº »î°ú ¸í»ó º£°³ ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ Ãß°¡.
¾à ¹è¼Û
¿ì¸®´Â ÁöºÒ ÈÄ¿¡ 7 ¿µ¾÷ÀÏ ¾È¿¡ Ç°¸ñ (s) ¸¦ ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù,. ´ç½ÅÀÌ ÁöºÒÀ» Çϱâ Àü¿¡ ´ç½ÅÀÇ ÁÖ¼Ò°¡ Á¤È®ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
´ç½ÅÀÌ 60 ÀÏ ÈÄ¿¡ ´ç½ÅÀÇ »óÇ°À» ¾òÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ Á¢ÃËÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÏ¿© ´ç½ÅÀ» Á¶¼öÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹è´Þ ³¯Â¥
Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀ» À§ÇØ, ±×°ÍÀº º¸Åë µµÂøÇÏ´Â 10-60 ÀÛ¾÷ ÀÏÀ» °¡Áö°í °©´Ï´Ù (ºê¶óÁú¿¡ ¹ß¼ÛÀº ´ë·« 30 90 ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
Áß±¹ Æ÷½ºÆ® ÀÏ¹Ý ÀÛÀº ÆÐŶ Ç÷¯½º, ±×°ÍÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î µµÂø 14-90 ÀÛ¾÷ ÀÏ °É¸³´Ï´Ù.
Áß±¹ Æ÷½ºÆ® ÀÏ¹Ý ÀÛÀº ÆÐŶ Ç÷¯½º, Áß±¹ ³»¿¡¼ ÃßÀû ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÇöÁö ±¹°¡¿¡¼ ÃßÀû ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÃßÀû ¹øÈ£°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì µî·Ï µÈ Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î ¹è¼ÛÀ» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ.
Çǵå¹é
Á¦Ç°ÀÌ ¾÷ü·ÎºÎÅÍ ¹Ì±¹ ¸¸Á·, ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹é°ú 5 º° »ó¼¼ÇÑ ÆǸÅÀÎ µî±Þ ³ô°Ô Æò°¡µË´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô¼ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀÇ ¿µ¼öÁõ ÈÄ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹è¼Û ºÎºÐÀ» Æò°¡ÇÒ ¶§ ±¹Á¦ ºñÁî´Ï½º¸¦ °í·ÁÇϽʽÿÀ.
¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®¿Í ÇÔ²² Áñ°Å¿î ¼îÇÎÀ» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·ÎÇÕ´Ï´Ù. 1 ¶Ç´Â 2 µî±Þ, ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ À̸ÞÀÏÀ» º¸³»°Å³ª ºÐÀïÀ» ¿±´Ï ´Ù.
¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ °¡Áú ¼öÀÖ´Â ´À³¦°ú ÁÂÀýÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀúÈñ¿¡°Ô ¾î¶² ¹®Á¦µçÁö ÇØ°áÇÏ´Â ±âȸ¸¦ ÁֽʽÿÀ.
¹®ÀÇ
Áú¹®ÀÌ Àְųª Á¶È¸°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿Í Á¢ÃËÇÏ°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» º¸Á¶ÇÏ°Ô ÇູÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÀÌÀü¿¡ ´ç½Å¿¡°Ô ´ë´äÇϱâ À§ÇÏ¿© ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ±×·¯³ª, ½Ã°£´ë ´Ù¸§ ¶§¹®¿¡, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» Áï°¢ ´ë´äÇÒ ¼ö ¾øÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÀúÈñ°¡ ÀÀ´äÀ», ÀÌÇظ¦ À§ÇÑ °¨»ç¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÏ¿© 24 »ç¾÷ ½Ã°£À» ÁֽʽÿÀ.