|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- Àç·á: Çöó½ºÆ½
- À¯Çü: Á¾ÀÌ
- ³ªÀÌ ¹üÀ§: ¼ºÀÎ
- ¼³¸í¼ Æ÷ÇÔ: ±×·¸½À´Ï´Ù
- °ø¿¬ ÇüÅÂ: Ŭ·ÎÁî¾÷ ¸ÅÁ÷
- ¼ºº°: ³²³à °øÅë
- Ư¡: ÇнÀ
- Ư¡: Çϱ⠽¬¿î
- Ư¡: Beginner
- Ư¡: Àü¹®°¡
- Ư¡: ¸¶¼ú»ç
- Ư¡: ±æ°Å¸®
- Ư¡: ´Ü°è
- Å©±â: ½Ì±Û »çÀÌÁî
µ¥¸ð: Http://player.youku.com/player.php/sid/XOTUzOTQ0MTEy/v.swf Áö°©¿¡¼ Á¤»óÀûÀÎ 5 ´Þ·¯ û±¸¼¸¦ Á¦°ÅÇϰųª Àå°ü¿¡¼ Çϳª ºô·Á ¶ó. ±×°ÍÀ» ¼¸í. ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î 20 ´Þ·¯ ºô·Î º¯°æ! Àá½Ã ÈÄ, ±×³É ½ÃÇèÇϱâ À§ÇØ 20 ¹ø º¯°æ ¼Õ... ±×µéÀÇ ¼¸íÀº ¿©ÀüÈ÷ ¹ý¾È¿¡ °ÉÃÄ!
ÇÁ·Î¸ð¼Çºô º¯ÈÀÇ ºÒ°¡´É¼ºÀ» ³ôÀ̱âÀ§ÇÑ ¸ðµç °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¿Ïº®ÇÏ°Ô µ¶Æ¯ÇÑ (¼¸í) ¿Í ½ÉÁö¾î ºô·Á °´Ã¼¿Í ¸¶¹ýÀ» ÇÒ ¶§, ±×°ÍÀº ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È °ü°´°ú ½ºÆ½ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼¸íÀº ¿©ÀüÈ÷ ºô °Ç³ÊÆí!
¸í½ÉÇϽʽÿÀ: - ¹ý¾ÈÀÌ ºô·Á¼ ¼¸í µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! (À¯»çÇÑ »ö±òÀÌ ÀÖ´Â ¹Ì±¹ ÅëÈ ¶Ç´Â ¾î¶² ¹ý¾È)
- ´«¼ÓÀº ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ´ëºÎºÐÀÇ ÀÛ¾÷À» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù!
- ¿©·¯ °ø¿¬ ÈÄ µ¿ÀÏÇÑ Ã»±¸¼¸¦ ´Ù½Ã »ç¿ëÇϽʽÿÀ!
- Áï½Ã °Ë»ç!
- ÃÖ¼Ò Æ÷ÄÏ °ø°£À» Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù.
Dvd´Â Ư¼ö È¿°ú ¹× ¼º´É¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÐ ¾È¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ´«¼ÓÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â Àç·á¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ÁöħÀ» Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù.
Routines ´ç½ÅÀº dvd¿¡ ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù: - ÇÁ·Î¸ð¼Ç-¼¸íÀÌ 20 ´Þ·¯ ºô¿¡ ¸Ó¹°¸é¼ ¼¸í µÈ 5 ´Þ·¯ û±¸¼¸¦ 20 ´Þ·¯ ºô·Î º¯°æÇÏ´Â kyleÀÇ ¼¸í È¿°úÀÔ´Ï´Ù!
- ±Ã±ØÀÇ Àü¼Û À¯Çü È¿°ú-°ü°´Àº ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î ¾î¶² Ä¿¹ö¾øÀÌ Ä«µå º¯È¸¦ ÂüÁ¶ÇϽʽÿÀ.
- ºô Ä«µå º¯°æ/Ä«µå û±¸¼ º¯°æ.
- ºñÁî´Ï½º Ä«µå¿¡ û±¸¼¸¦ º¯°æÇÕ´Ï´Ù.
- ¾î¶² À¯ÇüÀÇ Åëȸ¦ °¡Áø ºô ½ºÀ§Ä¡.
Å°Æ÷ÀÎÆ® ±â¾ï: - ¹ý¾ÈÀº µÎ ¹öÀü¿¡¼ ºô·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÀüÈÄ¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» °Ë»ç ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¸ðµç ¹öÀü¿¡¼´Â ½ÃÀÛÇÏ°í ±ú²ýÇÏ°Ô ³¡³³´Ï´Ù.
- ½¬¿î.
- ¸®¼Â ÃÊ.
- °°Àº ´«¼ÓÀ» ÅëÇØ ´Ù½Ã »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
- ³¡¾ø´Â °¡´É¼º.
- ´ç½ÅÀº ¾î¶² Å©±âÀÇ Ã»±¸¼¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
"±ú²ýÇÏ°í ½Ã°¢Àû ³ª´Â ±×°ÍÀ» »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù!"-Dan Hauss
"F # & @ ° % g brilliant!"-Rus Andrews
|
|
|
|
|